坐骨神経痛の治し方 マッサージは効果あり?自己流は絶対にダメ!【動画あり】

治し方

坐骨神経痛の治し方としてマッサージは効果があるのでしょうか?

マッサージと言っても整形外科や整体、もみほぐし屋さんなど様々な種類がありますよね。

どのようにすれば効果的なのか?はたまた悪化してしまうのか?マッサージを行う上での注意点を先生に聞いてみました。

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坐骨神経痛の治し方 マッサージは効果あり?

登場人物A管理人

先生、坐骨神経痛の治し方としてマッサージは効果的なのでしょうか?


登場人物B先生

はい。結論から言うとマッサージは効果的です。

なぜなら、坐骨神経痛の殆どは運動不足や変な姿勢、冷えなどによる血行不良が原因。

その原因となる血行不良をマッサージで解消してあげるのは理にかなっていることと言えます。


坐骨神経痛のマッサージは施術前に医師の診察をすること

登場人物A管理人

私もすでに整体でマッサージを受けているのでほっとしました(*´▽`*)

私は痛いぐらいのマッサージがほぐれていく感じがして好きなのですが、大丈夫でしょうか?


登場人物B先生

だめです。坐骨神経痛は単なる”コリ”とは全く異なり、椎間板ヘルニアなど神経の疾患がある場合があります。

したがってマッサージしてみて痛みが強い部分はそこでやめておいたほうが無難です。

無理にマッサージを続けると症状が悪化することもあるので注意しましょう。


登場人物A管理人

え!やっぱり駄目なんですね(-_-;)早めに聞いておいてよかったです。


登場人物B先生

特に加齢など軟骨成分がすり減っていることによる坐骨神経痛は、その部分を修復してからマッサージをしないと間違いなく悪化します。

【おすすめ記事】軟骨成分を修復してくれるプロテオグリカン


軟骨成分がすり減っているかどうかはMRIを見ればすぐにわかります。


登場人物A管理人

なるほど。医師の判断なしに自己流でマッサージを始めるのはとっても危険ですね。

ということは独学で自分や家族で行うマッサージも絶対にダメということか。。。


自己判断のマッサージは危険

登場人物B先生

その通りです。

マッサージするだけなんだから、自宅で家族にやってもらってもいいんでしょ?と思うかもしれませんが、よほど知識があり慣れている人じゃないと危険です。

間違ったマッサージは、坐骨神経痛の症状を悪化させてしまうことがあるので絶対に自己判断で行わないでください。

坐骨神経痛かな?と思ったら、いきなりマッサージに駆け込むのではなく、まず整形外科を受診して痛みやしびれの原因を診断してもらいましょう。


登場人物A管理人

ちなみに最近よく駅前などでみかけるお手軽な”もみほぐし屋さん”でもだいじょうですか?


登場人物B先生

正直なところあまりお勧めできません。

先ほども言いましたが、坐骨神経痛は単なる”コリ”とは全く異なり、椎間板ヘルニアなど神経の疾患がある場合があります。

専門的な病院できちんと検査をして、坐骨神経の疾患が100%ないと診断された場合のみ自己責任で利用するようにしてください。


登場人物A管理人

わかりました。

多少価格が高くても専門的な知識を持った信頼できるマッサージ師を探して施術してもらようにします。


自宅で行うのは自分でのマッサージやストレッチがおすすめ

登場人物B先生

医師の診察結果も問題がなければ、自宅でマッサージやストレッチをするとよいでしょう。

マッサージに関しては、たとえ家族でも控えておいたほうが無難です。

専門的な知識のない家族や知り合いにお願いするのではなく、自分でマッサージを行ったりストレッチを行うことをお勧めします。

これはマッサージする力の加減が自分でコントロールできるからです。

【おすすめ記事】たった5分坐骨神経痛を自分で治すエクササイズ

なるべくお風呂上がりなどのリラックスしている時間を選び、気持ちいいと感じる強さでゆったりと続けてください。


【参考】坐骨神経痛マッサージ厳選動画






坐骨神経痛のマッサージでほかに注意すべき点

登場人物A管理人

坐骨神経痛のマッサージでほかに注意すべき点はありますか?


登場人物B先生

坐骨神経痛には、急性のものと慢性のものがあります。急性の場合には、マッサージは厳禁です。逆に症状を悪化させてしまいます。急性の場合は、まず痛い部分をよく冷やすことです。そのまま冷やしながら、早めに整形外科を受診しましょう。

また、自宅や整体等でのマッサージを続けていて万が一異常が出た場合も、すぐに整形外科を受診しましょう。何事も早め早めの対処が大切です。


坐骨神経痛の治し方 マッサージは効果あり?のまとめ

  • 坐骨神経痛の治し方としてマッサージは有効
  • マッサージしてみて痛みが強い部分はそこでやめておいたほうが無難
  • 無理にマッサージを続けると症状が悪化することもある
  • 軟骨成分がすり減っていることによる坐骨神経痛は、その部分を修復してからマッサージをしないと悪化する
  • まず整形外科を受診して痛みやしびれの原因を診断してからマッサージをすべき
  • 坐骨神経痛の原因は複雑なので専門的な知識を持った信頼できるマッサージ師を探すこと
  • マッサージに関しては、たとえ家族でも控えておいたほうが無難
  • 力の加減ができる自分自身でマッサージを行ったりストレッチを行なったほうがよい
  • 坐骨神経痛が急性の場合には、マッサージは厳禁

登場人物A管理人

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