坐骨神経痛の症状 ストレッチ

治し方

坐骨神経痛の予防・改善に、ストレッチは有効です。
自宅で手軽にできるところも続けやすくて嬉しいですね。

坐骨神経痛の症状 ストレッチ

痛む部位別にストレッチをしよう

坐骨神経痛のストレッチには、いろいろな種類があります。


自分の症状に合った動きをしないと
余計に悪化してしまうこともあるので十分に注意しましょう。


ネット上でも動画やイラストなどで
ストレッチの方法がたくさん紹介してありますし、
かかりつけの整体院などでやり方を教えてもらうのもいいですね。


管理人おすすめの痛む部位別動画集はこちら



時間はそれほど長くなくても大丈夫

一回につき5分など、ほんの隙間時間で
できてしまうストレッチがほとんどです。


長く時間をかけたからといって
より効果がアップするわけではなく、
むしろ、無理な体の使い方をすることで
症状を悪化させる危険性があるので、
決められた回数・時間を守りましょう。


お年寄りでもできる

坐骨神経痛のストレッチは、
お年寄りでも無理なくできる簡単なものです。


体調のいい時、逆に痛みが強くて早くなんとかしたい時などに、
気楽にチャレンジしてみましょう。動きもゆっくりで大丈夫です。


医師のチェックも大切

整形外科にかかっている場合は、
担当の医師に「こういうストレッチをやっているのですが」と
判断をあおぐことも大切です。


体に関することは素人ではなかなか判断がつきにくいので、
知らないうちに自分に合わないストレッチで
神経を余計に圧迫してしまっている可能性もあります。


ストレッチは、自宅で好きなときにできる
健康法として人気があります。


やり方さえ守ればかなりの効果が期待できるので、
病院と併用しながらコツコツと続けていきましょう。

登場人物A管理人

管理人が坐骨神経痛を改善した方法を知りたくありませんか?
坐骨神経痛の症状と治療法 自宅で治す方法【厳選3つ】


【スポンサード リンク】

【人気】坐骨神経痛が改善するオススメコンテンツTOP3

  1. 1週間で改善!坐骨神経痛を自宅で治す【3つの方法】

    管理人自ら実践し、たった1週間で坐骨神経痛が改善した3つの方法とは?

  2. 坐骨神経痛の布団はこれを選ぶべし!

    専門家に聞いた布団の「本音」○○○にしたら坐骨神経痛が2週間で。。。

  3. 坐骨神経痛 ストレッチ【厳選5動画】

    【FBいいね♪100以上】無料で改善!あなたの坐骨神経痛を改善する専用動画厳選5動画!

ページの先頭へ