坐骨神経痛の治し方 ストレッチの動画集【厳選5つ】

治し方

坐骨神経痛の治療には、ストレッチが効果的です。管理人がいいなとおもった動画を集めてみました。


ストレッチはやり方さえ覚えれば自宅でも手軽にできるので、毎日続けられますね。

【スポンサード リンク】


痛みが強いときのためのストレッチ



「筋トレTV」より、坐骨神経痛を緩和させるためのストレッチです。

・股関節ストレッチ
・腰のストレッチ
・腰ひねりストレッチ

のやり方を、実際にやってみせながら丁寧に解説してくれています。

動きがゆっくりで、それほど無理な動作もないのでやりやすいです。

現役整体師による効果抜群のストレッチ



現役整体師埼玉県の「さいたま市整体院」の先生による、力を抜くだけでできるたった60秒の簡単ストレッチです。


試してみた方のコメントも、「すごい!」「一発で治った!」など、喜びの声ばかりでした。

梨状筋の痛み・しびれに効くストレッチ



宮崎市の「整体院ゆじゅ」の先生です。


お尻の痛みやしびれの原因となっている梨状筋に効くストレッチを紹介しています。


5年間、坐骨神経痛に苦しんだ方が紹介するストレッチ



5年もの間、何を試してもダメだったという戸村事務所の土屋氏が、床屋で出会った方に教えられ試してみたところ、3ヵ月後にはすっかりよくなったというストレッチを紹介してくれています。

こちらも動画を見て試してみた方の喜びのコメントがいっぱいでした。

テレビを見ながらできる!「ながらストレッチ体操」



なかなか続かないストレッチも、テレビを見ながらなら無理なく続く!静岡県の「ゆくみ治療院」の先生です。

ずっと同じ方向を向いて足を上げたりすればできるので、気軽にトライしてみてください。


やり方はいろいろですが、どれも無理なくできる動きのものばかりなので、時間を作ってやってみてください。正しいストレッチを続ければ、かなりの効果が期待できますよ(^^)

専門医による坐骨神経痛を自分で治す神エクササイズはこちら

登場人物A管理人

管理人が坐骨神経痛を改善した方法を知りたくありませんか?
坐骨神経痛の症状と治療法 自宅で治す方法【厳選3つ】


【スポンサード リンク】

【人気】坐骨神経痛が改善するオススメコンテンツTOP3

  1. 1週間で改善!坐骨神経痛を自宅で治す【3つの方法】

    管理人自ら実践し、たった1週間で坐骨神経痛が改善した3つの方法とは?

  2. 坐骨神経痛の布団はこれを選ぶべし!

    専門家に聞いた布団の「本音」○○○にしたら坐骨神経痛が2週間で。。。

  3. 坐骨神経痛 ストレッチ【厳選5動画】

    【FBいいね♪100以上】無料で改善!あなたの坐骨神経痛を改善する専用動画厳選5動画!

ページの先頭へ